w jakich

[...] jak mi idzie Nie mówię, że to całkowicie nie wina patchy, faktycznie każdy patch coś ze sobą wnosi, ale nie aż tak bardzo, żeby mimo zmienianych ustawień taktycznych nic się nie dało zrobić. 2. Powiedz jeszcze na jakiej grasz bazie danych, jakie ligi masz włączone i z jakich dodatkowych krajów masz dodanych piłkarzy, to postaram Ci się pomóc

wazne jest z jakich zrodel jest bialko uzywasz protein w proszku? aminokwasow w tab/kap? napisz co jadłeś i co brales z supli w okresie jak cie wysypało.

[...] moim zdaniem, nie tylko nie potrzebujesz żadnych rad, ale sądzę, że Twoje rady byłyby bardzo cenne. Hehe, dopiero teraz przeczytałem wypowiedź Kilobba. Poza tym skoro "wiesz co dla Ciebie dobre" i "taki trening smyra Cię po jajach " to nie rozumiem jakich rad oczekujesz. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-04 09:34:07

[...] odpowiedziec jednoznacznie W moim przypadku cwiczenia okazaly sie zbawienne w walce ze skolioza kregoslup idealnie prosty w tej chwili, chociarz lekarz zabronil wykonywania jakich kolwiek cwiczen, ale to zasada nie jest, ze cwiczenia pomoga moze byc roznie znajdz chwile czasu i do lekarza, przynajmniej bedziesz wiedzial jakie jest zdanie osoby [...]

1. Chcialbym cwiczyc na mase i sile na raz po ile mam robic seri i ile w nich powtorzen mase regulujesz dieta a nie ilocia powt, sila to juz odmienna sprawa, zalecany duzy ciezar malo powt ale to tylko ogolny zarys tego.Staz masz nawet dobry wiec pomyslec o tym cos mozna. 2. Jakich mam cwiczen nie stosowac zeby nie uszkodzic kregoslupa ( martwy [...]

[...] pisac i pisac ale napisze którko bo to nbie nkącik zwierzeń - chodzi kilku litwinców,łotyszy - **** wie kto to - dla mnie ruski to ruski - i jest 1 prze**** - hamulec jakich mało - gdy przyszedłem tak się złozyło ze maszyna było zajęta - a on wyciskanie na skosie - wiec wziąłełm sie za wyciskanie na płaskiej - gdy skończyłem podszedłem do [...]

Jeśli wykonywałeś tylko 3 ćwiczenia (na szczęście najlepsze do jakich można się ograniczyć w domu) to nie jest tak źle. Możesz tak sobie ćwiczyć nawet do 8-10 tygodni, a później dawać 1 - 2 tyg. luzu. To od Ciebie zależy czy dodasz jakieś dodatkowe ćwiczenia. W postach podwieszonych masz podane propozycje treningowe do wykonania w domu.

[...] po treningu jajeczk z ryzem lub chlebem kolacja: kanapki( obojętnie z czym), lub twaróg chudy 0,5% owoce i warzywa jem róźnie, jakies 4 razy w tygodniu i tak dalej, nie wiem o jakich porach powinno sie jesc roslinki.. cwicze od 4 miesięcy i przybyło mi w bicepsie ok. 2,5cm(dane w profilu), nie wiem czy to mało czy duzo. no to sprawdzajcie:)

Do jakich rad sie stosowales? Na biwaku mialam zadanie,zeby wytlumaczyc dla mojej p.wychowawczyni,ze chrupkie pieczywo nie jest odchudzajace i w ogole dawalam Jej rady Prawie chcialam sie wydrzec jak uslyszalam,ze byla na Kopenhaskiej i je glownie warzywa nie wnikajac w reszte,ale sie powstrzymalam,bo jeszcze naganne zachowanie bym miala.Hehe [...]

Jeszce mi tylko przypomnij o jakich porach bedziesz wykonywal aeroby, bo zdaje sie cos o godzinach porannych wspominales ? Co to jest ten Biogenix ? Za duzo bialka i ww zawarte w tym specyfiku, moga miec kiepski skutek (bialko w takeij ilosi i tak pojdzie do kibla... ), ale jak musi byc to wywal Ostrowie, albo daj Osrowie na wieczor zamiast [...]

[...] roku FBW to masz wypowiedz autora, nie wiedzialem ze nie potrafisz obliczyc takiego prostego dzialania 7-9 miesicy a 2-3 lata... dla mnie jedna liga. W porownaniu do asow jakich tu widzialem, 20 lat, 15, 12 lat... to sa kozaki. Do ktorych przez skromnosc i samokrytycym nawet w myslach na ulamek chwili sie nie porownuje, mimo ze trenuje czesto [...]

[...] masz sie obawiac o utrate Masy mieśniowej ....Bo nie da sie stracic tego czego sie nie ma ... ps. Ile tak naprawde masz tego stażu na siłowni , bo moze bedzie trzeba podkorygowac trening ... -Jaki Trening w DT i DNT masz - Uzywasz Odzywek i Supli ? Jesli tak to jakich ... Pozdro SLIPBORO Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-06-16 18:27:50

[...] na raz masy i redukcji, dosisnij wegli do 5-6 - tak zeby nie zalewalo, jezeli zacznie zalewac dodaj wiecej aerobow, ale wegle utrzymuj na takim poziomie. Nic nie wiem tez z jakich zrodel pochodzi szama, zamiast w te wszystkie przereklamowane suple (oprocz wpc i bcaa no i oczywiscie kretki) zainwestuj w miche - oto moja rada. Zmieniony przez - [...]

[...] lapania tluszczu na brzuchu 9186435 12:28:48 mezo...bo ja raczej ekto jestem 9186435 12:28:58 a ile ważysz i wzrost jaki masz? 9186435 12:29:24 a brzuch to chyba najłatwiej "zapuścić" nie tylko tobie;d Ja1 12:29:35 wzrost Ja1 12:29:38 162 Ja1 12:29:40 waga Ja1 12:29:41 92 o boze jakich bys sciem nie pisal to sezonowiec i tak lepiej wie

A tak w ogóle jak mozna wiedziec to ile i jakich jeszcze zostało Ci tych odżywek do konca tego tygodnia? bo ostatnio nie w temacie jestm z testem bo miałem kompa spalonego i jestem jakieś 20 stron w plecy xD może nadrobie....

[...] niezbędnych składników łatwiej i mniejszym kosztem niż dodatkowe posiłki. Poza tym spożywanie smacznego szejka jest po prostu przyjemniejsze. Kursywą zaznaczyłem dla jakich osob jest przeznaczony a nikomu nie kazde jej jesc jakie wnioski mozna wyciagnac z tego tesktu chociazby taki ze dla osob którzy mają kasy którzy nie mają diety lub [...]

[...] spowalnia. Ale wy macie wymysly z tymi udami, liczy sie wytrzymałość mięśni albo dostaniesz lowa i go wytrzyamsz albo wybronisz... Jest temat tu na SFD, gdzie pisze do jakich sportów nadaje sie masa i są to sporty siłowe, i walki raczje w typie submission... "suchary, najlepiej sprawdzaja sie w karate (ale tez zalezy jakim) i w [...]

[...] to wychodzą zonki, skoro nie mozesz przytyc to najprosciej mowiac, zjadasz za mało kalorii w ciagu dnia wzgledem tego ile ich spalasz - jak aktywne jest Twoje zycie codzienne, np. praca czy inne zajecia , mozesz tez napisac co dokladnie jesz i o jakich godzinach, czy trenujesz jakies sporty, ile wypijasz dziennie wody, ile sypiasz w ciagu dnia

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_-_Ca%C5%82kowita_Przemiana_Materii-t126880.html Ważna sprawą jest żebys nie jadł byle jakich produktów spożywczych, bo zamiast mięśni urośnie Ci brzuch Nie chodzi o to by jeść dużo, tyLko o to by jeść z "głową" Ćwiczenia również są bardzo ważna [...]

Cielecina a parowki cielece to spora roznica. W cielecinie znaczną wiekszosc stanowi bialko natomiast w parowkach, niwazne jakich - w kazdych - znajduje sie bardzo duzo tluszczu